30代ママ これを基準に生きてます。
初めまして ひつじむです。
30代ママがやって良かったことをゆるく語りたいと思います。
実はこれ 音声メモで書いていて
アプリって便利だなと思ってます。
何で音声メモ かっていうと寝る前に目を使いたくなくて
午後は息子と共に デジタルデトックスを頑張っています
(デジタル使ってるけどこれ デジタルデトックスになるのかな笑)
まずやって良かったことの 一つ目は
目標を1つのページに絵みたいに 図式化したことです。
大谷選手みたいな行動目標 みたいなものに近いんですけど
こんな感じです。
おそらく、この方のページをさらっとみて、
自分で変えてしまったと思います。（笑）
私は、今年 樺沢紫苑さんの ザ スリーハピネス」っていう本を読んで
セロトニンとオキシトシンを大切にしてドーパミンを求めすぎないようにしたいなと思って
それを基準に
ワークとかプライベートのこととか健康のこととか人間関係の繋がりのこととかを目標に書きました。
ここに参考になった本 貼っておきます(^^)
![精神科医が見つけた3つの幸福 [ 樺沢紫苑 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8232/9784864108232_1_2.jpg?_ex=128x128 "精神科医が見つけた3つの幸福 [ 樺沢紫苑 ]")
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そして、ちなみに、これ最近よく履いているよ。
最近、寒くなってきたから。（T□T）
ポケットつきで、裏起毛で
さっと動けるから( ´∀｀ )
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